Blog

Drie zomertips om je batterij weer op te laden

  • Erik Giebels Erik Giebels
  • 02 juli 2019

Terwijl het weer me al een paar weken probeert te vertellen dat het toch écht zomer is, valt het nog niet mee om het zomerse, vrije gevoel al te hebben. De oorzaak? Drukte. Ik heb het druk met alle zaken die ik nog vóór mijn vakantie klaar wil hebben. Het goede nieuws is wel, dat ik in mijn vrije tijd een paar dingen gepland heb die ervoor gaan zorgen dat ik in augustus weer heerlijk opgeladen wordt afgeleverd. In de loop van de jaren heb ik van een aantal mensen namelijk tips gekregen om mijn batterij weer lekker op te laden. Drie daarvan pas ik vaak toe, werken geweldig voor mij en wil ik graag met je delen.

Tip 1 - Lichamelijk uitrusten en herstellen

Twee weken geleden was ik weer eens op Papendal en heb ik een aantal topcoaches en topsporters gesproken. Oud-hockeycoach Marc Lammers, verbonden aan Arpa, wist het zo mooi te benoemen: “Wie hard sport, moet ook hard uitrusten.”

Het komt met grote regelmaat voor dat ik te veel in mijn dagen prop en ik veel van mijn lichaam vraag. De topsportwijsheid van Marc heb ik vertaald naar mijn eigen leven. Als ik vakantie heb, luister ik goed naar mijn lichaam en pak ik regelmatig nét even wat extra slaap door lekker op tijd naar bed te gaan of een uurtje langer te blijven liggen. In het verleden had ik daar nog een schuldgevoel over, maar nu kan ik er van genieten en ik merk dat ik daardoor weer veel beter in mijn lijf kom te zitten.

Tip 2 - Geef toe aan je voorkeursgedrag

Toen ik in 2009 getraind werd als MBTI trainer - een manier om de verschillen in persoonlijkheid van mensen te duiden - kwam ik erachter hoe belangrijk het is om de kracht van je aangeboren voorkeursgedrag te kennen. Twee belangrijke onderdelen daarbij zijn: Hoe laad je je batterij op? en Wat is je voorkeursleefstijl? Ik kwam in gesprek met één van de trainers: Machteld van den Heuvel. Ik was erachter gekomen dat mijn werk heel ander gedrag van mij vraagt dan mijn aangeboren voorkeur is en vroeg haar wat ik daaraan zou kunnen doen.

Ze daagde mij uit om als experiment een aantal weken te leven volgens de voorkeur zoals ik die van mezelf ontdekt had. Dat deed ik. En er ging een wereld voor me open! Ik veranderde de manier zoals ik met mijn agenda omging, de manier waarop ik aan gesprekken deelnam, de plekken die ik bezocht in mijn vrije tijd en nog veel meer. Allemaal kleine, eenvoudige aanpassingen met een enorm effect. Het was ineens veel makkelijker  om mijn batterij op te laden én ervoor te zorgen dat ik veel minder energielekken had. Ik had veel meer energie! Het experiment was geslaagd! In de vakantie ga ik hier weer extra goed naar luisteren.

Tip 3 - Sta stil bij wat je hebt bereikt

Van René Kuiper heb ik geleerd hoe eenvoudig en ontzettend behulpzaam het kan zijn om gebruik te maken van je 'hulpbronnen'. Toen ik hier voor het eerst van hoorde tijdens mijn NLP Practitioner training in 2006, waar René één van mijn trainers was, vond ik dat maar een vage term en ik begreep niet wat er mee bedoeld werd. Moest ik dan hulp vragen aan iemand ofzo?

Na wat uitleg begreep ik dat ik een verkeerde vertaling maakte en dat die 'hulpbronnen' veel dichterbij waren dan ik dacht. Ze zaten namelijk in mezelf! “Kijk eens terug naar wat je bereikt hebt, wat je geleerd hebt, wat voor moois er is gebeurd,” zei hij onder andere tegen me. “Het geeft je een heerlijk gevoel!” En hij bleek gelijk te hebben! Probeer het zelf maar eens uit.

Wat is nou een mooier moment dan tijdens de zomervakantie om eens terug te kijken naar wat je het afgelopen half jaar al hebt bereikt? Waar ben je trots op? Wat heeft je op een positieve manier geraakt? Het kan ook erg leuk zijn om dat te delen met je partner of je kinderen. Nodig hen ook eens uit om stil te staan bij hun 'hulpbronnen'. Je krijgt een ontzettend leuk gesprek, de energie schiet omhoog en je leert elkaar nóg beter kennen.

Kortom, geniet van de zomer, zorg goed voor jezelf en laad je batterij weer lekker op voor de tweede helft van dit jaar!