Verander jouw wereld, begin bij je stemming!

Al ons gedrag, leren en veranderen is stemmingsafhankelijk

  • Rob Smulders Rob Smulders
  • 06 juni 2019

‘Volgende week woensdag geef ik een feestje. Neem je zwembroek mee… én goede zin!’ Dat stond er vroeger op uitnodigingen voor kinderfeestjes. Grappig, en heel krachtig tegelijkertijd. Tien van de tien keer was het in mijn beleving dan ook een geweldige middag in een goede sfeer, met als gevolg dat ik alweer uitkeek naar het volgende feestje. Ik denk wel eens dat dat soort momenten ervoor gezorgd hebben dat mijn nieuwsgierige aard en het plezier waarmee ik in het leven sta mijn levensmotto zijn geworden…

Stemming! Hoe belangrijk is stemming als je kijkt naar het bereiken van doelen? Hoe besmettelijk zijn stemmingen? Hoe snel kun je veranderen van stemming? En hebben wij ‘altijd’ invloed op onze stemming? Vragen die ik vanuit mijn rol als trainer binnen Arpa met regelmaat stel om onze klanten succesvol te helpen bij hun transities op het vlak van Lean & Learn.

Unleash the power within

De kracht van stemmingen, werd me laatst weer eens duidelijk tijdens mijn deelname aan het vierdaagse event ‘Unleash the Power Within’ van Tony Robbins. Deze ongeëvenaarde lifecoach geeft deze training voor enorme, uitverkochte zalen over de hele wereld. Ik was er speciaal voor naar Londen afgereisd en trof daar samen met mijn reisgenoot een zaal van zo’n 12.000 deelnemers van over de hele wereld. Een enorm spektakel, dat een sterke inhoudelijke training en ervaring oplevert met een zekere mate van ‘garantie’ op een persoonlijke transformatie.

Eén van de belangrijkste ingrediënten voor dit event? Stemming, stemming en nog eens stemming! Wat Tony Robbins namelijk ongelooflijk goed kan, is de juiste stemming creëren om als deelnemer het maximale uit jezelf te halen. Binnen tien tellen nadat hij op het podium verschijnt, heeft hij rapport (wederzijdse connectie) met de hele zaal. Als trainer weet ik hoe belangrijk en tevens uitdagend het is om met rapport met groepen te kunnen werken. Zelfs mijn reisgenoot die ik meegebracht had - en die je gerust een zekere dosis scepsis mag toeschrijven - stond binnen een aantal minuten te springen, huggen en high-fiven. Ik, wij twee en de zaal met 12.000 deelnemers waren ‘los’! Yes we can! De transformatie was gestart. Vier dagen lang, van ’s morgens vroeg tot in de late uurtjes, kreeg ik inzichten in mijn gedrag, maakte ik stappen in persoonlijke ontwikkeling, had ik interactie met mensen uit het publiek en werd ik continu wakker en alert gehouden om zo te kunnen blijven leren. Wauw!

Ingrediënten voor stemming

Hoe werkt stemming en wat kun je hiermee in verandertrajecten? Het programma van Robbins bevat veel elementen die je ook in de Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) tegenkomt. Het gaat over doelen stellen, afrekenen met belemmerende overtuigingen, technieken gebruiken om ongewenste patronen te doorbreken en je gewenste staat te bereiken. Het gaat uit van het principe dat ons gedrag het resultaat is van onze stemming.

Hebben wij een topdag en ervaren wij een ‘vermogende’ stemming, dan zal onze gedrag anders zijn dan op een dag waarin alles tegen zat en er een ‘verlammende’ stemming ontstaat. Vanuit de diverse modellen die NLP kent, geeft het NLP Communicatiemodel inzicht in hoe ons gedrag tot stand komt vanuit de stemming waarin wij op dat moment verkeren.

Het model beschrijft twee componenten voor onze stemming, welke ik kort wil benoemen (wetende dat er nog meer over te lezen valt en ik wil jullie inspireren dat ook te doen). Eén van de componenten betreft onze innerlijke voorstelling, onze ‘thuisbioscoop’ waar wij voortdurend een rol in spelen. Een film die wij maken met alles wat je mag verwachten van een film. En net als naar het kijken naar een film op onze eigen TV, zullen er ook gevoelens ontstaan door de beelden, geluiden, woorden et cetera... Naar welke film in je innerlijke representatie kijk jij? En heeft dat een vermogende of verlammende stemming als gevolg?

Een tweede component is onze Fysiologie. Wat zoveel is als onze houding, de biochemische processen in ons lijf, de ademhaling en de spierspanning of - ontspanning. Dit is een van de belangrijkste ingrediënten in de beleving bij Tony Robbins in London. Iedere 45 minuten gaat de hele zaal los op aanstekelijke muziek en dat gaat gepaard met springen, dansen en juichen. De 10 minuten daarna stroomt de energie nog door het lijf terwijl je inmiddels weer met volledige aandacht zittend luistert naar een volgende metafoor over het leven. De interne representatie wordt daardoor geprikkeld en de volgende stemming wordt ervaren.

Vergroten van effectiviteit

Wat kunnen we hiermee in ons dagelijks werk en met veranderingen binnen teams?

Misschien ga je na het lezen van deze blog nog meer realiseren dat een daily stand, ook daadwerkelijk staand is. De stemming die nodig is voor een korte en zeer effectieve sessie van  maximaal 15 minuten, zal staand aan een statafel eerder worden bereikt dan wanneer je lekker onderuitgezakt aan een vergadertafel zit.

Als je een boodschap wil laten landen in een team, check dan eerst de stemming bij jezelf en bij het team. Vuistregel bij het vertellen van een boodschap is om van te voren na te denken welke stemming je met jouw verhaal wilt bereiken. En… heel belangrijk: ben jij zelf al in die stemming? Enthousiasme overbrengen in een verhaal, terwijl jij zelf nog twijfel hebt over de haalbaarheid of denkt aan een slecht-nieuws-gesprek eerder deze dag, heeft een minder goed resultaat tot gevolg bij de toehoorder. En zo zijn er diverse knoppen waar je aan kunt draaien. Wil je hier meer over weten? Neem dan vooral contact met me op. 

Rob Smulders